Todavía falta mucho por hacer para identificar y tratar el insomnio precoz y para asegurar que los pacientes sean tratados de acuerdo a pautas clínicas, en vez de solamente medicamentos de prescripción médica. Según Charles Morin y Ruth Benca, autores de una investigación publicada en The Lancet, las personas que padecen insomnio pueden padecer fatiga, problemas de concentración y alteraciones en el humor. Tienen cinco veces más probabilidades de sufrir ansiedad y depresión, así como más del doble de riesgos de desarrollar insuficiencia cardiaca congestiva, diabetes y un elevado riesgo de morir. Además, son más propensas a abusar del alcohol y de las drogas.
Esto ha llevado al Instituto Nacional de la salud de Estados Unidos, a apoyar dos únicas opciones de tratamientos: la terapia cognitivo-conductual (TCC) y los fármacos hipnóticos, los cuales inducen a la somnolencia.
La TCC es un tratamiento de métodos psicológicos y del comportamiento, que ha mostrado eficacia en la terapia del insomnio, sin presentar efectos secundarios adversos, y tiene beneficios de larga duración, lo cual es una clara ventaja, en comparación con el tratamiento con fármacos. Aunque en la actualidad hay escasez de profesionales de la salud formados en este tipo de terapias.
Por tanto, los investigadores concluyen que “existe una urgente necesidad de una mayor educación pública sobre el sueño y una amplia difusión de las terapias basadas en tratar del insomnio”.
23/ene/2012 The Lancet. 2012 Ene
Dormir bien es una de las bases de nuestra salud. Fomentar unos estilos de vida saludable es fundamental para encontrar la felicidad.
El insomnio puede curarse.
Tratamientos contra el insomnio: TCC y relajación -mindfulness.
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